Узнайте лучшее время для пробуждения с помощью калькулятора сна
Калькулятор времени сна - это бесплатное приложение для iPhone, разработанное компанией Recked Software LLC. Это приложение помогает определить лучшее время для пробуждения утром на основе циклов сна, через которые вы проходите в течение ночи.
Во время сна мы проходим через пять стадий, и эти стадии повторяются в циклах. Первый цикл, который включает первую стадию быстрого глазного движения (БГД), обычно длится 90 минут. При 8 часах сна вы обычно проходите через 4-5 циклов.
Пробуждение в середине цикла может вызвать ощущение вялости и усталости, в то время как пробуждение в конце цикла может привести к ощущению бодрости и бдительности. Калькулятор времени сна предоставляет рекомендации о том, когда просыпаться утром, чтобы уменьшить вероятность ощущения вялости в течение дня.
Это приложение - полезный инструмент для тех, кто хочет оптимизировать свой сон и просыпаться, чувствуя себя отдохнувшим. Оно учитывает естественные циклы сна и предоставляет персонализированные рекомендации по пробуждению в нужное время. Калькулятор времени сна - это необходимое приложение для тех, кто хочет начать свой день с правильной ноги.
